Olistic Workout


 

Olistic Workout® è il metodo di lavoro che mira a mobilizzare, allungare ed elasticizzare tutto il corpo con movimenti spiraleggianti, che seguano il decorso delle linee funzionali di Thomas Mayer. La disciplina, ideata dal Dott. Cristiano Lollo, fonde insieme elementi di yoga, pilates, Tai chi e allenamento funzionale e prevede anche una variante con l'innovativo tappetino chiodato svedese Mysa.


Il programma Olistic Workout® prevede allungamenti e movimenti svolti sia sui tre piani principali di lavoro (FRONTALE, TRASVERSALE E SAGGITTALE) che su dei piani intermedi, utilizzando molti movimenti a spirale con rotazioni e torsioni. Si divide in una fase di attivazione fisiologica, una fase di balance, una di workout incentrato sulla forza resistente, una fase di core training ed una fase finale di "Om Meditation", nella quale la mente viene trasportata in una dimensione di rilassamento profondo, guidata con esperienza attraverso tecniche di respirazione yogica (Pranayama). In particolare viene utilizzata la cosiddetta respirazione circolare, che permette di sbloccare il diaframma garantendo, oltre ad un ottima ossigenazione, una progressiva liberazione dell'energia vitale, facendola fluire in tutto il corpo e donando un vero e proprio benessere fisico e psichico.

 

Olistic Workout® con tappetino Mysa rappresenta una variante del programma con l'utilizzo di Mysa, il nuovo tappetino chiodato svedese per agopressione. Il format prevede l’alternanza di fasi dinamiche, nelle quali il corpo viene mobilizzato, elasticizzato ed allungato attraverso i movimenti spiraleggianti di Olistic Workout®, e fasi più statiche, nelle quali il sistema miofasciale viene disteso attraverso delle agopressioni che agiscono sulle principali autostrade neuronali o sui meridiani miofasciali. Un programma che, oltre ad allenare, stabilizzare e mobilizzare i principali distretti muscolo-scheletrici, include delle fasi di meditazione e di rilassamento sul tappeto, con tutti gli effetti benefici che comporta in termini di eliminazione delle tensioni muscolari, riduzione dello stress, diminuzione delle algie alla schiena, miglioramento dei problemi legati al sonno o ad una cattiva circolazione e aumento dell’energia.

prossimi appuntamenti:


corso di formazione di olistic workout a Pescara Abruzzo


corso di formazione a Roma Lazio:

solo per chi ha gia fatto il 1° weekend o ex 1° livello


Il programma Olistic Workout® è ideato dal Dott. Cristiano Lollo.

         

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