Automassaggio Miofasciale Connettivale
Primo giorno
- Caratteristiche istologiche del tessuto connettivale (teoria);
- I meridiani mio fasciali-connettivali (treni anatomici) studio del decorso delle nostre catene mio fasciali superficiali e profonde (teoria);
- Anatomia esperienziale (pratica-teoria);
- Impariamo a ritrovare (reperire) i nostri principali punti di repere antropometrici;
- Entriamo in contatto con la nostra fascia, con i decorsi dei meridiani mio fasciali e con le “stazioni” (o punti di passaggio) dei nostri treni anatomici lungo il loro decorso (pratica-teoria);
- Fisiologia dello stretching e brevi cenni di PNF (teoria-pratica);
- Lavoro su la linea superficiale posteriore con rullo da massaggio e pallina (pratica).
Secondo giorno
- Anatomia del Cingolo scapolare e pelvico (teoria);
- Lavoro con pallina su cingolo scapolare e pelvico (pratica);
- Le linee delle braccia superficiali e profonde (teoria);
- Lavoro di automassaggio sulla linea superficiale anteriore e sulle linee laterali e funzionali (a spirale) (pratica);
- come inserire l’auto massaggio mio fasciale all’interno di una classe di fitness (teoria);
- lezione tipo (pratica);
- Lavoro finale di mobilizzazione e stretching delle diverse catene (pratica);
- Respirazione, rilassamento e meditazione (pratica)